Como saber cuando me baja la regla

¿Qué debo hacer cuando me venga la primera regla?

Tu ciclo menstrual forma parte de la manera que tiene tu cuerpo de prepararse cada mes para un posible embarazo. Entender cómo funciona el proceso es importante, ya que puedes utilizar esta información para quedarte embarazada o evitarlo, para controlar mejor cualquier síntoma menstrual que experimentes y para saber cuándo puede haber algún problema.

La menstruación es el término técnico para referirse a la regla. Aproximadamente una vez al mes, las mujeres que han pasado por la pubertad experimentan sangrado menstrual. Esto ocurre porque el revestimiento del útero se ha preparado para un posible embarazo haciéndose más grueso y rico en vasos sanguíneos. Si no se produce el embarazo, este revestimiento engrosado se desprende, acompañado de sangrado. El sangrado suele durar entre 3 y 8 días. En la mayoría de las mujeres, la menstruación sigue un patrón bastante regular y predecible. El tiempo que transcurre desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente suele oscilar entre 21 y 35 días.

Esta fase del ciclo menstrual se produce aproximadamente entre el día 1 y el 14. El día 1 es el primer día de sangrado rojo brillante, y el final de esta fase está marcado por la ovulación. Mientras se produce el sangrado menstrual en la primera parte de esta fase, los ovarios se preparan simultáneamente para ovular de nuevo. La glándula pituitaria (situada en la base del cerebro) libera una hormona llamada FSH, hormona foliculoestimulante. Esta hormona provoca la aparición de varios "folículos" en la superficie del ovario. Cada una de estas "protuberancias" llenas de líquido contiene un óvulo. Con el tiempo, uno de estos folículos se convierte en dominante y en su interior se desarrolla un único óvulo maduro; los demás folículos retroceden. Si más de un folículo alcanza la madurez, pueden producirse gemelos o más. El folículo en maduración produce la hormona estrógeno, que aumenta durante la fase folicular y alcanza su punto máximo uno o dos días antes de la ovulación. El revestimiento del útero (endometrio) se engrosa y se enriquece con sangre en la segunda parte de esta fase (una vez finalizada la menstruación), en respuesta al aumento de los niveles de estrógeno. Los altos niveles de estrógeno estimulan la producción de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), que a su vez estimula a la hipófisis para que segregue la hormona luteinizante (LH). Alrededor del día 12, los picos de LH y FSH provocan la liberación del óvulo del folículo. El aumento de LH también provoca un breve aumento de testosterona, que incrementa el deseo sexual, justo en el momento más fértil del ciclo.

20 señales de que te viene la regla (cómo distinguir los síntomas de la regla)

Cada mes, tu cuerpo experimenta un ciclo de cambios para prepararse para un posible embarazo. Uno de tus ovarios libera un óvulo, las hormonas preparan la vagina y el cuello uterino para albergar posibles espermatozoides, y tu útero se engrosa para nutrir a un posible bebé. Si no te quedas embarazada, el día 28 (por término medio) finaliza el ciclo y el revestimiento del útero se desprende. Si tienes relaciones sexuales durante el ciclo y tu óvulo se encuentra con un espermatozoide, puedes quedarte embarazada. A lo largo del embarazo, el cuerpo retiene el revestimiento del útero, razón por la cual dejas de tener la regla durante este periodo.

Aunque deje de tener la regla, puede seguir sangrando durante el embarazo. Esto ocurre en casi 1 de cada 4 mujeres por diferentes motivos. Muchas mujeres que sangran durante el embarazo dan a luz a un bebé sano. No obstante, debe ponerse inmediatamente en contacto con su médico o matrona si nota que sangra por la vagina en cualquier momento del embarazo.

En las primeras 12 semanas de embarazo, el óvulo fecundado que se implanta en el útero puede sangrar. Es lo que se conoce como hemorragia de implantación. Normalmente sólo dura unos días. Sin embargo, una hemorragia al principio del embarazo puede indicar que el óvulo fecundado se ha implantado fuera del útero, lo que se conoce como embarazo ectópico. También puede indicar un aborto espontáneo.

Tu primera menstruación: Lo que debes saber

Durante este ciclo, las hormonas hacen que el revestimiento del útero se vuelva más grueso, preparándose en caso de embarazo. Las hormonas también hacen que se libere un óvulo del ovario, lo que se conoce como ovulación.

Si una mujer no se queda embarazada, la menstruación comienza unas dos semanas después de la ovulación. El revestimiento del útero se desprende y, junto con algo de sangre, sale por la vagina. Las reglas pueden ser ligeras o abundantes, y la sangre puede ir del rojo vivo al marrón oscuro. También puede haber pequeños coágulos.

¿Cambia la calidad del sueño de las mujeres a lo largo del ciclo menstrual? Hasta 7 de cada 10 mujeres afirman que su sueño cambia justo antes de la menstruación. El momento más frecuente es entre 3 y 6 días antes de la menstruación.

El síndrome premenstrual (SPM), que a veces se denomina tensión premenstrual (TPM), hace referencia a una serie de síntomas físicos y emocionales que presentan algunas mujeres en la segunda mitad de su ciclo menstrual, antes de que empiece la regla.

Los métodos anticonceptivos basados en el conocimiento de la fertilidad (a veces llamados métodos de planificación familiar natural) se basan en identificar los días fértiles del ciclo menstrual para evitar un embarazo.

PRIMERA REGLA, PÉRDIDA DE LA REGLA Y MI REGLA AHORA

Nadie puede decir con exactitud cuándo tendrás tu primera menstruación, pero será en algún momento de la pubertad. La pubertad es la etapa de tu vida en la que empiezas a convertirte en adulta. Esto significa crecer y cambiar mucho, tanto por dentro como por fuera.

Algunas niñas empiezan la pubertad a los 8 años y otras a los 13 o 14 años. Cada niña va a su propio ritmo. Así que no pienses que eres rara si empiezas la pubertad un poco antes o un poco después que tus amigas.

En la mayoría de las chicas, la primera menstruación, o menarquia, empieza aproximadamente dos años después de que les empiecen a salir los pechos. En la mayoría de las niñas, esto ocurre alrededor de los 12 años. Pero puede ser tan pronto como a los 8 o tan tarde como a los 15 años. Habla con tu médico si tu menstruación empezó antes de los 8 años o si tienes 15 y aún no te ha venido.

Una buena señal de que te estás acercando al momento en que te vendrá la primera regla es si notas que te sale un flujo de la vagina. Puede ser fino y ligeramente pegajoso o espeso y pegajoso, y puede ser de color claro a blanco o blanquecino. Normalmente, esto ocurre unos 6 meses antes de que te venga la primera regla.