Como saber si tu pareja es toxica
6 señales de que estás saliendo con una persona tóxica
Las relaciones son duras. Incluso las que parecen perfectas tienen sus defectos. Pero hay una diferencia entre las discusiones ocasionales y una relación malsana y potencialmente dañina. Las relaciones están hechas para hacerte florecer, pero cuando una relación se vuelve tóxica, te sientes agotado, derrotado y, a menudo, perdido.
Debra Roberts, LCSW, autora y experta en comunicación interpersonal y relaciones, dice que el extremo de una relación insana es una relación tóxica. A menudo utilizamos esta palabra a la ligera, pero ¿qué califica realmente de "tóxica" a una relación o dinámica interpersonal? En resumidas cuentas: Suele implicar una falta de respeto crónica y una falta de seguridad emocional para una o ambas partes.
La doctora Lillian Glass, experta en comunicación y lenguaje corporal, define a una persona tóxica como alguien que te hace sentir incómodo en su presencia o mal contigo mismo. Glass afirma haber acuñado por primera vez el término "personas tóxicas" en su libro Toxic People: 10 Ways Of Dealing With People Who Make Your Life Miserable.
¿Cuáles son los rasgos tóxicos en una pareja?
Las relaciones tóxicas se caracterizan por la falta de confianza, los comportamientos controladores y las mentiras frecuentes. A menudo se da prioridad a uno de los miembros de la pareja en lugar de trabajar en equipo. Aunque las relaciones tóxicas pueden, a veces, curarse, ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a adaptarse y trabajar en la relación.
¿Cómo se siente el amor tóxico?
Si una relación deja de proporcionar alegría y, en su lugar, te hace sentir triste, enfadado, ansioso o "resignado, como si te hubieras vendido", puede ser tóxica, afirma Glass. También puedes sentir envidia de las parejas felices. Fuller afirma que los cambios negativos en la salud mental, la personalidad o la autoestima también son señales de alarma.
7 señales tempranas de una relación tóxica
En un matrimonio sano, los cónyuges se apoyan emocionalmente, son dignos de confianza, leales y cariñosos. Disfrutan de su mutua compañía, se comprometen a formar una familia (si la tienen) y sienten admiración y respeto el uno por el otro. Mantener una relación satisfactoria requiere un esfuerzo inmenso. Una vez que se acaba el subidón de endorfinas, las ilusiones se desvanecen rápidamente y las imperfecciones de la pareja saltan a la vista.Y aunque es perfectamente normal tener altibajos en la intimidad, incluso desacuerdos, lo que no es aceptable es un matrimonio tóxico, que puede causar estragos en la salud y la felicidad. Vivir con una persona tóxica nunca debería ser una opción.El primer paso para arreglar una relación insana es comprender cuáles son los signos de un matrimonio tóxico. Y si arreglarlo no funciona, entonces deberías aprender cómo salir de un matrimonio tóxico.
En pocas palabras, una relación tóxica es aquella en la que los miembros de la pareja no se apoyan mutuamente. En su lugar, una persona siempre está intentando socavar a la otra. Hay un sentimiento de competitividad en lugar de apoyo. Las experiencias negativas superan con creces a las positivas. La falta de respeto, el malestar y la falta general de unión provocan conflictos constantes en las relaciones tóxicas. ¿Cuáles son los signos de un matrimonio tóxico? Lo veremos con más detalle en los párrafos siguientes, pero por ahora, aquí tienes un buen ejemplo.Si siempre te estás disculpando porque tu pareja se enfada por las pequeñas cosas que has dicho o hecho, es una señal preocupante. Con el tiempo, este tipo de reacción exagerada puede resultar emocionalmente agotadora y dañar tu autoestima. En las relaciones sanas, la pareja no se enfada de forma impredecible por cosas sin importancia.
5 señales de una relación tóxica
El respeto por uno mismo y por los demás es una característica clave de las relaciones sanas. Por el contrario, en las relaciones insanas, uno de los miembros de la pareja intenta ejercer control y poder sobre el otro física, sexual y/o emocionalmente.
1 Adaptado de Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Centro Nacional de Prevención y Control de Lesiones. (2005). Choose respect community action kit: Helping preteens and teens build healthy relationships. Obtenido de http://www.aldine.k12.tx.us/cms/file_process/download.cfm?docID=BED9BF514B2EAD07 (PDF, 60 páginas)
Señales de relaciones tóxicas
Las personas -especialmente las más cercanas- tienen un profundo impacto en tu bienestar. Todos experimentaremos los altibajos de vivir y amar a personas imperfectas, pero en última instancia, nuestras relaciones deberían ser una fuente de alegría, no de frustración.
Todos los seres humanos del planeta merecen tener relaciones enriquecedoras, gratificantes y seguras. Y cada ser humano del planeta tiene la responsabilidad de co-crear esas relaciones. Aprendamos a detectar las señales de una relación tóxica para poder empezar a crear relaciones sanas.
Una toxina es una sustancia venenosa que puede causar enfermedades, daños o incluso la muerte. Por lo tanto, una relación tóxica es una relación enferma. Incluso puede estar muriendo. Aunque todos tenemos nuestros momentos y temporadas de egoísmo, una persona verdaderamente tóxica tomará y tomará y tomará y no te dará nada a cambio. Es como si te mordiera un vampiro (¡Equipo Edward!) y te drenara la vida. Te encuentras sirviendo a alguien a expensas de tus sentimientos, necesidades y alegría.
No me malinterpretes: el servicio y el sacrificio forman parte de una buena relación. Y también lo son los retos, los desacuerdos, el perdón y la incomodidad. Pero una relación sana es mutuamente vivificante. Los retos y los sacrificios fluyen y refluyen hacia la conexión y el amor.